Menu

Påskelejr 2024

23. marts - 26. marts 2024

Vi har hermed fornøjelsen af at invitere til træningslejr den 23.-26. marts 2024. Lejren afholdes fra Elite- og Talentcenter Øst, som ligger i Hellerup Sejlklub.

Foto: Per Heegaard
Senest ajourført d. 1. januar 001

Indhold

    Tilmelding

    Tilmeld dig her

    Klasser

    Lejren er åben for følgende klasser: 

    • IQ Foil Youth
    • ILCA 6
    • ILCA 7
    • 29er
    • 49er
    • 49er FX
    • Europe
    • Waszp

    Sejler du ILCA 4 og er begyndt at træne med ILCA 6 rig, er du velkommen til at tage begge rigge med. 

    Bemærk; hvis der er under 4 tilmeldte i en klasse, så vil vi tage stilling til relevans af gennemførelse af træning. Men vi strækker os langt.

    Overordnet program 

    Lørdag den 23. marts

    • 10:00-12:00: Ankomst til havnen og tilrigning
    • 12:30: Kort indledende møde inden træning på vandet 
    • Herefter sejltræning, debrief, aftensmad og hygge med mulighed for boldspil i hallen 

    Søndag den 24. marts

    • 07:30: Dagen starter med fælles fysisk opvarmning og efterfølgende morgenmad 
    • To sessions på vandet, frokost, aftensmad, debrief mv.

    Mandag den 25. marts 

    • 07:30: Dagen starter med fælles fysisk opvarmning og efterfølgende morgenmad 
    • To sessions på vandet, frokost, aftensmad, debrief mv. 

    Tirsdag den 26. marts 

    • 07:30: Dagen starter med fælles fysisk opvarmning og efterfølgende morgenmad 
    • To træningssessions på vandet adskilt af frokost, evt kun en. 
    • Vi slutter lejren senest klokken 15:00

    Træningsfokus

    Fokus på lejren bliver på sejltræning. Vi finder på relevante øvelser og vi laver kapsejladslignende træning. Lidt fysisk aktivitet hver dag er også en del af lejren.

    Overnatning

    Sejlere opfordres til at hjælpe hinanden med overnatning samt at overnatte hjemme. Der er mulighed for gratis overnatning i Hellerup Sejlklubs gymnastiksal eller at leje et værelse til 200 kr. pr. nat gennem Hellerup Sejlklub. 

    Læs mere her.

    Pris

    • Tilmelding skal være os i hænde SENEST torsdag den 14. marts til midnat. Link til tilmelding er øverst i denne invitation
    • Prisen er kr. 900,-/sejler og det dækker forplejning startende med aftensmad lørdag til og med frokost tirsdag.
    • Husk at tilmelde både rorsmand og gast.
    • Eftertilmelding er IKKE mulig.

    Hvor

    Elite- og Talentcenter Øst
    Paul Elvstrøms Plads 1
    2900 Hellerup

    Spørgsmål

    Har du spørgsmål til lejren, kan du skrive eller ringe til en af følgende:

    • Marcus Bay, ETC Øst cheftræner, tlf: 2362 8592
    • Jan Christiansen, Talentudvikler, tlf: 2127 0071