Sejlerens uundværlige brændstof

En god kost er meget vigtig for unge og voksne mennesker generelt, men særligt for idrætsudøvere. Kosten har betydning for at have den energi, du skal bruge for at præstere. Men det har også stor betydning for din evne til at restituere og din evne til at modstå sygdom og skader. Du kan læse meget om kost og ernæring herunder.