Fysisk træning

Her på siden kan du finde redskaber og hjælp til den fysiske træning

Senest ajurført d.16. november 2020

Indhold

    Ekspandér

    Træningsprogrammer til klubben

    Dansk Sejlunion har udarbejdet en række klubprogrammer med tilhørende træningspakker som klubber kan anvende til træning af både unge og voksne.

    Programmerne kan også anvendes til børn, men her skal principperne i ATK ligge til grund for træningen.

    6 programmer og instruktionsvideoer

    Find herunder programmerne og se i videoerne, hvordan øvelserne skal gennemføres. Bemærk at træningsprogrammer til de tre første øvelsessæt kan købes hos Dansk Sejlunion.

    Under nogle af instruktionsvideoerne finder du også en video der viser, hvordan udstyret til øvelserne i program 5 & 6 nemt kan laves i jeres klubhus.

    Physical Training Program #1

    Download program her

    Physical Training Program #2

    Download program her

    Physical Training Program #3

    Download program her

    Physical Training Program #4

    Download program her

    Hvordan laver du en suspension trainer?

    Physical Training Program #5

    Download program her

    Hvordan laver du et tyre sledge?

    Physical Training Program #6

    Download program her

    Rul til toppen